Une journée type de jeûne

 Le matin, nous avons rendez-vous entre  9 heures 30 et 10 heures , pour le groupe de paroles, autour d'une tisane.

A 10 heures, nous préparons notre corps, nos articulations, nos muscles, par une séance de Yoga debout et doux.

Vers 11 heures 30, départ pour la randonnée.

Nous revenons vers 16/17h heures le premier jour, 15 heures le deuxième jour, 14 heures les autres jours, selon le temps et le groupe.
Après un repos, nous nous retrouvons vers 18 heures 30, pour la séance de Yoga-Nidra ou de relaxation.

Vers 19 heures 15, nous sommes réunis autour du bouillon, de la tisane pour parler autour du Jeûne.

Vers 20 heures 30, nous irons faire "dormir" notre corps et notre esprit pour un repos bien mérité.

Et aussi, pendant la randonnée, nous faisons des courtes pauses de façon régulière, et à la demande. L'été, nous faisons une grande pause vers 13 heures pour dormir souvent 1 heure.

Voilà le déroulement d'une journée et notre corps occupé, pendant ce temps là, ne pense pas à "manger".............

Une journée de repos est placée au milieu de la semaine , programme de cette journée : Yoga postures, Mandala, Relaxation, Ecoute de Mantra tibétain, Marche pour les personnes qui veulent, Méditation, Siéste, Yoga-Nidra et Bouillon comme tous les soirs.